SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • trenig ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace + miesiac rozgrzewki ;) Uprawiane inne sporty: czasami ;PP Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga, sztangielki i wyciag wlasnej roboty :D Dieta: jest ale musze ja dopracowac ;) Przeciwskaznania medyczne: niee Zażywane suplementy: niee

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2009-08-17 22:25:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekkie nawroty tak jakby stany lekowe lub stany niczym ten podczas snu jednak gwaltownym poruszeniem glowy lub inna czescia ciala przedziwdzialam temu... nie wiem co to jest , czy to zaniknie po czasie? jak temu przeciwdzialac ... czy moze pojsc do neurologa? pomocy jestem lekko przerazony bo nigdy w takim stanie nie bylem... dodam ze xpanda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1531 Data: 2010-05-04 00:13:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety redukcyjnej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważenie pozwala ocenić czy dieta mi odpowiada czy nie. Lecz teraz obiecałem szwagrowi pomóc ułożyć dietę gdyż on Unika komputerów i nowych wynalazków jak ognia... tak samo jest ze sportem ze jak gdzieś coś leci nawet w telewizji to od razu przełącza . Aktywność jego to tylko w pracy . Na szczęście praca fizyczna w zakładzie dr Oetker. A teraz [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2016-04-07 20:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cache'owanie stron - paaanie daj pan spokój

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    od niedawna wprowadziłeś Mateo cache'owanie stron. no i kurde co sie dzieje, znikają wypowiedzi w poście, po odświerzeniu jest tylko pierwszy wpis, na stronie głównej działu jest napisane że odpisała osoba X, wchodze do posta a tam ni hooja nie ma wpisu tej osoby. no paaanie daj pan spokój nie da sie wrócić do poprzedniego stanu rzeczy?? co to [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4810 Data: 2004-02-01 00:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc, mam delikatna sprawe. Mam dziewczyne ktora zaczela teraz nabierac tluszczu na brzuchu i bardzo ja to doluje. Sytuacja jest dosc stresujaca gdyz dopiero co wyszla z anoreksji a zaczyna w nia spowrotem popadac gdyz stwierdzila ze gdy nie jadla to nie miala takiego brzucha. Oczywiscie teraz sytuacja wyglada tak ze je coraz mniej a brzuch jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5070 Data: 2004-08-26 22:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia aerobowe o małej lub średniej intensywności, najlepszy moment spalania tłuszczu ma miejsce głównie w trakcie ćwiczeń oraz tuż po nich. Pamiętaj, że im większa jest intensywność twojego treningu, tym mniejszy procentowy udział ilości spalanego tłuszczu. Dlatego ćwiczenia o niskiej i średniej intensywności, trwające co najmniej 30-40 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2009-05-22 21:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z cyklu więcej mięśni, mniej tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem bo moja waga stoi w miejscu, a sylwetka jest niezbyt wychodnia. Mam 176cm ,82kg i 27 lat. Moja obecna dieta to: Moja dieta wygląda następująco: rano jogurt naturalny mały i 100g musli z tesco z łyżką dżemu jagodowego + 3 jajka L Potem do 17 3 "zestawy": 2 kanapki ciemnego pieczywa + 2 plasterki polędwicy sopockiej + plasterek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2011-06-15 21:32:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ćwiczenia siłowe, żeby po prostu się wczuć. Chucherko ze mnie i wypadałoby przybrać trochę masy. I nasuwa się tutaj moje pytanie postawione w temacie. Czy potrzebna jest tutaj jakaś redukcja? Czy można zaczyna robić masę? Czeka mnie niebawem wyjazd nad morze i tam codziennie będzie siatkówka plażowa, przy której pewnie się coś spali. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2014-07-25 21:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tom Venuto - czy znacie gościa?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    To nie jest reklama, ale zastanowiłbym się nad kupnem, gdyby się okazało, że koleś jest wiarygodny - www.burnthefat.com. To tylko 40$. Wiem, zakładając, że gość jest wiarygodny, że wszystko co tam znajdę znajdę też i tu, ale chciałbym to mieć w jednej książce i móc poczytać w łóżku, czy kolejce do pracy. Co o tym myślicie? Nie sugerujcie się [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2008-02-12 23:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - budowa masy mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam mało czasu więc przejdźmy do konkretów. Wczoraj ułożyłem dietę, uzupełniłem także profil, na razie nie mam po co redukować, mięśni jest tyle co pies napłakał ;) Współczynnik BMR 2263.14 Aby utrzymać wagę Kalorie 3903.92 Węglowodany 55% 2147.16kcal = 536.79gram Białko 15%% 585.59kcal = 146.4gram Tłuszcz 30% 1171.18kcal = 130.13gram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2013-05-11 20:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! zawsze na meczu w pierwszej polowie jestem wolny , szybko się męcze i gram slabiej. Natomiast w drugiej polowie tak od 60 minuty zaczynam grac na swoim poziomie mianowicie : robie sie lekki , dynamiczny , rozjasnia mi sie w umysle , moge biegac i sie nie meczyć kotrola pilki sie bardzo poprawia (koncentracja) . Po przeanalizowaniu tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 2015-04-16 21:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobra rozpisowka??

    Temat
    Trening dla początkujących

    cwicze juz od 3 lat (z przerwami),nie stosuje zadnej diety ani nie biore sublamentow czy ta rozpisowka jest dobra?? : dzien1 -biceps sztanga -triceps hantel za glowa dzien2 - rozpietki -kaptur -pompki dzien3 -barki(hantle nad glowe) -stojac hantle w bok -stojac hantle przed siebie dzien4 -klatka wyciskanie na laweczce -lezac na laweczce brzuchem [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2203 Data: 2005-01-06 22:07:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Witam. Wypelnilem tabelke. Chce wziac pierwszy cykl saa. Celem jest masa. Wybor pada na testorsteron. Teraz pytanie jaki? Prolongatum czy propionat? Ile czasu bic i jakie dawki? Co do tego z oslonek zeby maksymalnie zminimalizowac skutki uboczne? Jesli mozna to prosze o konkretna rozpiske a takze o wypowiedzi dotyczace efektow osob ktore robily [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 2009-11-30 13:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer - jaki wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, mam taki problem. Miałem robioną reendodoncje zęba i będę miał jeszcze dwie wizyty. Mogę jeść tylko prawą stroną szczęki, co po jakimś czasie jest męczące, trwa długo (z dwa razy dłużej niż normalnie) i po jakimś czasie też mnie trochę mięśnie, zęby i stawy tej jednej strony szczęki są trochę przeciążone (będę się starał też jeść coś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2022-09-12 15:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mozna znalesc w necie filmy pokazujace np jaznde na rowerach, desce itp ??? chodzi mi o takie dluzsze filmy nie takie co trwaja 5 min albo i mniej :) Sam nie wiem moze jest jakich hub w dc++ ??? a tak wogule moze ktos zna jakies nazwy filmow w ktorych kolesie jezdza na rowerach, nie chodzi mi o bmx tylko o goralach itp :) ostanio zaczelem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3302 Data: 2004-01-28 15:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SLupsk...

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam... Czy jest na tym forum ktos co chodzi na silownie Shogun w Słupsku?Oplaca sie tam chodzic ? z tego co wiem to karnet kosztuje tam 70 zl za miecha a na przyklad na gryfii po 38 zl 10 wejsc...Gdzie bardziej sie oplaca?Z tym ze shogun to bardziej taka "nowoczesna " silownia prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 9452 Data: 2006-02-21 18:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY - Biceps - 38, Klatka-106, Pas-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z pół roczna przerwa około rok temu. 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 meta, 10ml deca , 5ml prolongatum , 5ml oma 8. TRENING: 3 razy w tyg, czasami 4 razy w tyg. 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. ODSTĘP [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2010-02-24 13:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ----- Horse Power - kilka pytań -----

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. cwicze na mase, dieta jest. dane o mnie w profilu. zakupilem ostatnio jedna puche Horse Power (1000g). chcialem sie zapytac jak to dawkowac? tzn wiem jakie jest dawkowanie wg producenta, ale zauwazylem na forum ze praktykuje sie nieco inaczej to brac. dlatego pytam. wiem ze takich tematow bylo sporo i wszystkie przegladnelem ale moze ktos [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3022 Data: 2010-07-22 10:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan po treningu FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Na siłkę chodzę jakieś 2 miesiące najpierw robiłem trening FBW, teraz chciałbym zmienić już na nos innego. Ogólnie jestem szczupły mimo ze naprawdę dużo jem to nie mogę przytyć. Dziennie: 2x obiad, 2x śniadanie + kolacja. I tutaj moje pytania: 1. Czy poniższy plan jest ok? 2. Brakuje w nim brzucha tzn robić go zawsze jak jestem na siłce [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2013-09-09 22:56:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety + przeklęte plateau!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Od przeszło miesiąca z "kanapowca" i wielbiciela czekolady w każdej postaci staram się przemienić w lepszą wersję siebie :) Moja waga na papierze jest prawidłowa. W realu - absolutnie nie. Żenująca opona na brzuchu, brak jędrności ciała, ogólnie widać, że nie szczędziłam sobie słodyczy). Jem 5 posiłków (poniżej scr z dnia dzisiejszego - za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2014-03-27 22:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)